Tag: verbinden

Vechten, vluchten, bevriezen of vertrouwen

schotse hooglander

En toen stond ik tijdens een wandeling oog in oog met deze koe!

Wat doe je dan!?
 
Emoties willen ons iets vertellen.
Er zit altijd een behoefte onder.
Soms vanuit de kindertijd.
Gezien en gehoord worden.
Verbonden voelen.
Veilig voelen.
Erkenning voor wie we zijn.
Erbij horen.
Evenwicht.
Als je dit niet in jezelf kunt vinden dan word je afhankelijk van de ander.
Die moet jou dat geven.
Zo word je je eigen vijand en die van de ander en word je destructief.
Verslaving, zelfbeschadiging, roekeloos, stoer.
Ga je de strijd aan.
Bewijsdrang en koppig.
Of word je een pleaser, conflictvermijdend en angstig.
Of je sluit jezelf af voor jezelf en je omgeving.
 
Leer vertrouwen op jezelf. Pas dan kun je liefdevol grenzen aangeven en jezelf beschermen tegen de negativiteit van de ander of het systeem.
 
Er kan iets gebeuren waardoor je in rouw en verlies terecht komt. Emoties mogen en moeten er zijn. Het maakt jou tot mens en het delen met de ander zorgt voor verbinding en ontwikkeling.  
Loyaliteit.
 
Om hulp vragen wordt dan ook gemakkelijker. Net zo als acceptatie en loslaten.
De verandering begint bij jezelf. 

Shares

Verbinding krijg je alleen als je je veilig voelt

Verbinding

Voor mensen met een psychotrauma is het moeilijk om te verbinden. Dat komt voort uit zelfbescherming. Chronische stress.

Als een leefklimaat veilig voelt dan zal er verbinding komen. Daarvoor moet je elkaar eerst leren kennen, gaan vertrouwen, kwetsbaarheid durven tonen, authentiek zijn en dan pas ontstaat er verbinding. Daar hoort bepaald gedrag bij. Ik ben oké, jij bent oké. Geen frustraties afreageren op een ander. Eerlijk en open. Je niet beter voordoen dat je bent. Motieven horen helder/zuiver te zijn. Etc.

Eerst jezelf leren kennen is een belangrijke voorwaarde. Zelfliefde hebben of ontwikkelen. Als dit er niet of te weinig is dan is er sneller stress en ervaar je sneller onveiligheid. Wantrouwen. Pak je signalen vaker verkeerd op. Aanvallen of terugtrekken kan ontstaan. Overlevingsmechanisme.

Verbinding zorgt voor daling van stress en ontspanning. Dit is gebaseerd op onze neurobiologische ontwikkeling en dat maakt ons tot groepsdieren.
In de groep ben je beschermd en heb je grotere overlevingskansen.
Daarom is veilige hechting tussen een ouder en kind ook zo belangrijk. Zo
vormen zich families en vriendengroepen. Op dezelfde wijze ontstaat er in een bedrijf groepsvorming.

Als het onveilig voelt in een groep dan zoek je bij je ouder, broer, zus, leerkracht, docent, trainer, partner, vriend(in), leidinggevende of collega steun. Als je dit niet krijgt omdat je je niet gezien en
gehoord voelt dan zal je steun zoeken bij weer een ander. Daarmee ontstaat verwijdering en komen er groepjes binnen de groep en kunnen er kampjes en buitensluiten ontstaan. Dit geeft ruimte aan machtsmisbruik, wij-zij denken en ik ben oké en jij bent niet oké. Roddelen, manipulatie en verstoting/pestgedrag.
Dit zie je vaak bij een scheiding of een arbeidsconflict. Ook op school en in de politiek.

Veiligheid
is de voorwaarde voor verbinding. Nabijheid, luisteren, erkenning geven, elkaar helpen/steunen, rituelen, samen dansen, zingen en eten zorgt voor het je veilig voelen en verbinden.

Samenwerking is dus écht versterking. Het is bescherming en elkaar helpen om verder te komen. 1+1=3.

Bron:
de Polyvagaal theorie van Stephen Porges. De neurobiologie van
veiligheid, betrokkenheid, hechting en relaties.

Shares