Tag: frustratie

De dramadriehoek

©: onbekend

De redder.
Als je vanuit de dramadriehoek leeft dan laat je gedrag zien wat niet constructief is. Niet voor jezelf en niet voor de ander.
Meestal komt het voort uit je eigen behoefte om iemand te helpen. Niks mis mee zou je denken. Eigenlijk is je doel om iemand te redden/helpen op de manier wat jij vindt hoe het moet en daar steek je veel energie in. Dit kun je volhouden totdat je merkt dat het niet gaat of lukt zoals jij dit wilt of vindt wat moet. De spanning loopt op en het word je te zwaar en je raakt geïrriteerd en overbelast. Je legt de lat hoog en je voelt je erg verantwoordelijk. De ander vindt het wel fijn wat je doet. Lekker gemakkelijk. Die gaat achterover leunen. Heerlijk als je zo goed verzorgd wordt. Maar er komen irritaties want het zorgt ook voor onvrijheid.

Vervolgens verschuift de redder naar de positie van slachtoffer.
Het word je te veel, je voelt je ondergewaardeerd en je gaat druk uitoefenen op anderen om je te helpen bij het redden op jouw manier en volgens jouw voorwaarden. De anderen willen best wel helpen maar je vindt het onvoldoende. Je staat er ook altijd alleen voor en de anderen doen bijna niks. Zij moeten veranderen.

Je schuift door naar de positie van de aanklager.
Je bent geïrriteerd en raakt gefrustreerd en dit laat je de anderen weten door te gaan mopperen, verwijten maken en je geduld verliezen. Er ontstaat steeds vaker ruzie waarbij er kwetsende dingen gezegd worden maar niet uitgesproken. Je gaat afstand nemen en bent boos en uitgeput. Het is de schuld van de ander dat jij je nu waardeloos voelt. Je slaapt steeds slechter. Je bent ver over je grenzen gegaan. De grens van jezelf en die van de ander zonder dat je dit hebt gemerkt.

Herken je dit?
Wil je van mij leren hoe je hier uitstapt?
Je kunt namelijk overstappen naar de winnaarsdriehoek. Dat scheelt veel stress, je blijft beter in balans en het zorgt voor betere relaties.

Op mijn website lees je meer over de achtergronden en de mogelijkheden. Of neem contact met mij op bij vragen.

www.praktijkdezomerdijk.nl

Shares

Triggers

Trigger termen

Een kind wat onveilig gehecht is of een andere traumatiserende situatie heeft meegemaakt, kan heel veel geestelijke pijn voelen en heeft vaak een stem in zijn of haar hoofd die negatieve dingen zegt.

Als er geen herstel plaatsvindt dan wordt het meegenomen voor de rest van hun leven.
Vaak is een relatief kleine gebeurtenis of opmerking genoeg om de snelweg naar intense gevoelens te openen. Dit noem je een trigger.
Dus als iemand heftiger reageert dan verwacht dan heb je meestal te maken met een trigger.
Tip: blijf rustig en geef de ander de kans om tot zichzelf te komen en te vertellen waar de heftige reactie vandaan komt. Je kunt er gewoon naar vragen.
Een andere reactie kan zijn is dat iemand zich “zonder reden” terugtrekt of verstart. Veiligheid bieden en geruststellen is belangrijk om de ander weer terug te halen en te ontspannen.
 
Vechten – vluchten – bevriezen.
 
Met de NLP methode kunnen triggers geneutraliseerd worden waardoor de heftigheid en onveiligheid verminderd.
 
Als NLP professional kan ik dit bij jou toepassen.

Shares