Tag: Drenthe

Wat is post traumatische groei?

Ken je dat?

Je hebt iets meegemaakt waardoor je bijna aan de afgrond van je bestaan hebt gestaan. Een wereld die instortte of waarbij er veel geestelijke of fysieke schade ontstond waardoor je niet zomaar verder kon. Aan de andere kant heb je gemerkt dat je uiteindelijk ook mentaal sterker werd en beter je grenzen kon voelen en aangeven.  We hebben de ander nodig om door een periode van hevige stress en geestelijke pijn te komen.

Dit zelf ervaren of zien bij een ander is hoopvol en brengt vreugde. Het leven zal nooit meer hetzelfde zijn. De bril waardoor gekeken wordt is nu anders gekleurd. Zonniger en met dankbaarheid. Veerkrachtig.

Dat is post traumatische groei!

Waar herken je dit aan?

  1. Het lukt je steeds beter om je prioriteiten te stellen

  2. Je waardeert jezelf en je eigen leven meer

  3. Je durft meer op jezelf te vertrouwen

  4. Je weet dat er iemand is die er voor jou zal zijn in tijden van nood en die in jou geloofd

  5. Je wordt meer spiritueel

  6. Je kunt je emoties beter uitdrukken

  7. Je gaat nieuwe dingen zien of ontwikkelen

  8. Je bent dankbaar voor elke dag en de kleine dingen in het leven

  9. Je voelt je meer verbonden met mensen

  10. Je bent niet meer bang om vriendelijk voor je mening uit te komen

  11. Je bent beter instaat om dingen te accepteren zoals ze zijn.

  12. Je voelt meer compassie voor anderen en besteedt meer echte aandacht aan ze

  13. Je kunt beter de dingen loslaten die niet jouw verantwoordelijkheid zijn

  14. Je kunt loslaten waar je geen invloed op hebt

  15. Je voelt je minder gemakkelijk gekwetst of aangevallen

  16. Je voelt je niet meer overweldigd door angst of emoties

  17. Je hebt een groter rechtsvaardigheidsgevoel

  18. Je durft jezelf kwetsbaarder op te stellen waardoor je ook beter in contact met anderen komt

  19. Je durft beter om hulp te vragen en om gepaste verantwoordelijkheid op je te nemen

  20. Je bent vrolijker en flexibeler

  21. Je bent moediger geworden waardoor je opstaat om een ander te helpen of te steunen

  22. Je durft naar je eigen gevoel te kijken, daar te blijven, te doorgronden en te laten waar het hoort

  23. Je voelt je meer ontspannen, vitaal en krachtiger

  24. Je heb meer vertrouwen in je eigen kunnen en dat van de ander

  25. Je slaapt veel beter en weet ontspanningstechnieken toe te passen

  26. Je neemt afscheid van mensen of een baan die niet meer bij jou past

  27. Je ziet nieuwe mogelijkheden en mensen en deze komen als vanzelf op je af.

  28. Je ontwikkelt een positieve grondhouding en blik. Wat kan wel i.p.v. wat kan niet.

  29. Je voelt je dankbaar voor elke dag en ook voor de negatieve ervaringen in je leven.

  30. Je kunt weer spelen en durft het kind in jou te laten zien.

Neem gerust contact met mij op als je de behoefte voelt om iemand naast je te willen als gids.

De dramadriehoek

©: onbekend

De redder.
Als je vanuit de dramadriehoek leeft dan laat je gedrag zien wat niet constructief is. Niet voor jezelf en niet voor de ander.
Meestal komt het voort uit je eigen behoefte om iemand te helpen. Niks mis mee zou je denken. Eigenlijk is je doel om iemand te redden/helpen op de manier wat jij vindt hoe het moet en daar steek je veel energie in. Dit kun je volhouden totdat je merkt dat het niet gaat of lukt zoals jij dit wilt of vindt wat moet. De spanning loopt op en het word je te zwaar en je raakt geïrriteerd en overbelast. Je legt de lat hoog en je voelt je erg verantwoordelijk. De ander vindt het wel fijn wat je doet. Lekker gemakkelijk. Die gaat achterover leunen. Heerlijk als je zo goed verzorgd wordt. Maar er komen irritaties want het zorgt ook voor onvrijheid.

Vervolgens verschuift de redder naar de positie van slachtoffer.
Het word je te veel, je voelt je ondergewaardeerd en je gaat druk uitoefenen op anderen om je te helpen bij het redden op jouw manier en volgens jouw voorwaarden. De anderen willen best wel helpen maar je vindt het onvoldoende. Je staat er ook altijd alleen voor en de anderen doen bijna niks. Zij moeten veranderen.

Je schuift door naar de positie van de aanklager.
Je bent geïrriteerd en raakt gefrustreerd en dit laat je de anderen weten door te gaan mopperen, verwijten maken en je geduld verliezen. Er ontstaat steeds vaker ruzie waarbij er kwetsende dingen gezegd worden maar niet uitgesproken. Je gaat afstand nemen en bent boos en uitgeput. Het is de schuld van de ander dat jij je nu waardeloos voelt. Je slaapt steeds slechter. Je bent ver over je grenzen gegaan. De grens van jezelf en die van de ander zonder dat je dit hebt gemerkt.

Herken je dit?
Wil je van mij leren hoe je hier uitstapt?
Je kunt namelijk overstappen naar de winnaarsdriehoek. Dat scheelt veel stress, je blijft beter in balans en het zorgt voor betere relaties.

Op mijn website lees je meer over de achtergronden en de mogelijkheden. Of neem contact met mij op bij vragen.

www.praktijkdezomerdijk.nl

Triggers

Trigger termen

Een kind wat onveilig gehecht is of een andere traumatiserende situatie heeft meegemaakt, kan heel veel geestelijke pijn voelen en heeft vaak een stem in zijn of haar hoofd die negatieve dingen zegt.

Als er geen herstel plaatsvindt dan wordt het meegenomen voor de rest van hun leven.
Vaak is een relatief kleine gebeurtenis of opmerking genoeg om de snelweg naar intense gevoelens te openen. Dit noem je een trigger.
Dus als iemand heftiger reageert dan verwacht dan heb je meestal te maken met een trigger.
Tip: blijf rustig en geef de ander de kans om tot zichzelf te komen en te vertellen waar de heftige reactie vandaan komt. Je kunt er gewoon naar vragen.
Een andere reactie kan zijn is dat iemand zich “zonder reden” terugtrekt of verstart. Veiligheid bieden en geruststellen is belangrijk om de ander weer terug te halen en te ontspannen.
 
Vechten – vluchten – bevriezen.
 
Met de MatriXmethode kunnen triggers geneutraliseerd worden waardoor de heftigheid en onveiligheid verminderd.
 
Als MatriXmethode professional kan ik dit bij jou toepassen.