Ademhalingsoefening om stress te laten dalen
Handig hulpmiddel (zie afbeelding) waardoor je nog meer lichaamsgericht met jezelf aan de slag kunt gaan:
Ademhalingsoefening om stress te laten dalen en het autonome zenuwstelsel tot rust te krijgen. Ook je hartslag zal rustiger worden en je bloeddruk gaat dalen. Je lichaam gaat over naar ontspanning. Stresshormonen gaan dalen.
Ademhalingsoefening om stress te laten dalen en het autonome zenuwstelsel tot rust te krijgen. Ook je hartslag zal rustiger worden en je bloeddruk gaat dalen. Je lichaam gaat over naar ontspanning. Stresshormonen gaan dalen.
Wil je tot ontspanning komen met je team of met je gezin?
Ga eens samen spelen! Niet om te winnen maar om te doen.
Kinderen mogen nog spelen maar leren het af naarmate ze steeds meer onder druk gezet worden om te presteren.
MOETEN.
Er moet zo vreselijk veel.
Kinderen mogen nog spelen maar leren het af naarmate ze steeds meer onder druk gezet worden om te presteren.
MOETEN.
Er moet zo vreselijk veel.
Bescherm jezelf.
Als iemand iets lelijks zegt dan zegt dat iets over deze persoon. De emotie, de woorden of het gedrag is van deze persoon.
Als je begrijpt waarom iemand zo lelijk doet of zegt dan kun je hier beter mee omgaan. Je kunt daarmee zelfs de ander helpen.
Wat speelt hier dan?
Boekentip!
Van taboe naar traumabewust
Tip voor mensen die willen weten wat het betekent om als KOPP (kinderen van ouders met psychische problemen en/of verslaving) op te groeien.
Liefde is: verbonden voelen, vertrouwen, grenzen aangeven en respecteren.
Omdat wij mensen zijn hebben we dit nodig.
De basis-ingrediënten voor het veilig (op)groeien tot een evenwichtige en veerkrachtige volwassene, vriend(in), partner en moeder/vader.
Met liefde voor jezelf en voor de ander. Zorg voor jezelf én de ander.
Vechten, vluchten, bevriezen of vertrouwen
En toen stond ik tijdens een wandeling oog in oog met deze koe!
Wat doe je dan!?
Emoties willen ons iets vertellen.
Er zit altijd een behoefte onder.
Natuurretraite
Er zijn meerdere opties mogelijk. Kijk wat bij jou past en waar jij behoefte aan heb. Neem contact op en dan gaan we samen onderzoeken wat er mogelijk is binnen jouw wensen en eventuele beschikbaarheid van het appartement.
Verbinding krijg je alleen als je je veilig voelt
Voor mensen met een psychotrauma is het moeilijk om te verbinden. Dat komt voort uit zelfbescherming. Chronische stress.
Wat is post traumatische groei?
De bril waardoor gekeken wordt is nu anders gekleurd. Zonniger en met dankbaarheid. Veerkrachtig.
Dat is post traumatische groei!
De dramadriehoek
De redder.
Als je vanuit de dramadriehoek leeft dan laat je gedrag zien wat niet constructief is. Niet voor jezelf en niet voor de ander.
Meestal komt het voort uit je eigen behoefte om iemand te helpen. Niks mis mee zou je denken.
Triggers
Herstellen van chronische stress, angst en trauma
Positieve gezondheid
Positieve gezondheid gaat over veerkracht en een andere kijk op gezondheid