Over bioritme en ontspanning

Kun je slecht slapen?

Zonder en goede nachtrust wordt het leven lastig. Vaak wakker worden door gepieker of andere ongemakken zoals pijn zorgt voor gebroken nachten. Iemand met kleine kinderen weet hoe vermoeiend dit is. Of een nacht doorhalen en de volgende dag weer vroeg opstaan. Dan val je daarna, waar je zit, in slaap. Uitputting. Als je niet goed uitgerust bent raak je sneller geïrriteerd en er ontstaat sneller ruzie. Toch is het mogelijk om jouw verstoorde nachtrust te herstellen. Daar zijn verschillende oplossingen voor. Dit is vaak een betere oplossing dan een slaaptablet.

Voel jij je overbelast pieker je veel?

Gewoon moe, te weinig rust momenten gehad of te lang onder spanning geleefd. Om vol te houden heb jij je ontspanning nodig. Rust in je hoofd en in je lijf. Gasteren is de omgeving om tot rust te komen. Dit kan in de vorm van een wandeling met mij als gids, een ontspanningsmassage, persoonlijke aandacht, coachgesprek, counseling, lichamelijke oefeningen of creatieve activiteiten. Dit heeft een langduriger effect dan een glas wijn, een borrel of een sigaret.